Поиск | Паблико

Все-таки белок + клетчатка – это основа здорового питания

За последние два года, что я веду свой блог по похудению, я узнала очень много полезной информации. Самым главным для меня стало открытие простой и беспроигрышной формулы в питании – это белок + клетчатка. На самом деле…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Показываю мои тарелочки за вчерашний день (просто, вкусно и полезно)

Я по-прежнему не составляю меню ни на неделю, ни на день. Иногда бывает так, что с вечера приблизительно планирую, что буду готовить, но в реальной жизни все равно получаются расхождения. Например, вчера утром мне захот…

ЧЕЛОВЕК | 28.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Рассказываю, как прошел мой разгрузочный день и про кулинарные эксперименты

Вчера у меня был уже второй в этом месяце разгрузочный день. На этот раз удалось сбросить за него 600 грамм. То ли съеденная накануне разгрузочного дня пачка пастилы в 180 гр задержала воду, то ли дополнительный стакан …

ЧЕЛОВЕК | 26.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Показываю тарелочки с моего воскресного дня

День у меня сегодня планировался активный, вылазка в город по делам и за покупками, поэтому завтрак сделала сознательно поплотнее. Я позавтракала пшенной кашей на воде, одним отварным яйцом и двумя горячими бутербродами…

ЧЕЛОВЕК | 24.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Все-таки сегодня уже была прибавка… Хватит жрать по вечерам всякую гадость))

Рано я радовалась, что мне можно есть все, что угодно и при этом не набирая вес, все-таки для всего имеется определенный предел и границы дозволенного, которые я стала регулярно нарушать по вечерам. Вчера муж приехал с …

ЧЕЛОВЕК | 23.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как оказывается хорошо, когда вес стоит, несмотря на погрешности в питании

Сегодня утром я все-таки не удержалась, и встала на весы сразу после пробуждения, хотя делать это не планировала категорически после вчерашнего срыва. Честно говоря, я очень удивилась тому, вес уже третий день без измен…

ЧЕЛОВЕК | 22.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я сорвалась после разгрузочного дня. Дочка, наоборот, удивила своей силой воли

В который раз убеждаюсь, что стоит только решить, что от мучного и сладкого нужно отказаться, как появляется неконтролируемая тяга, по крайней мере у меня часто такое случается. Вот взять, к примеру, вчерашнюю булочку в…

ЧЕЛОВЕК | 22.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сколько ушло за странный разгрузочный день

Опять пишу статьи по ночам… Никак не могу отладить себе нормальный график, днем сейчас занимаюсь хозяйственными делами, еще добавились дела по участку, сейчас уже пора готовиться к посадкам. Добираюсь до ноутбука только…

ЧЕЛОВЕК | 21.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Легко сказать – отказываюсь от мучного совсем, а на деле все сложно

Начну с того, что сегодняшнее утро у меня началось с взвешивания, в принципе ничего критичного, на весах 75, 8 кг. Несмотря на все мои блины и бутерброды в последнее время, вес держится, не считая колебания плюс-минус п…

ЧЕЛОВЕК | 18.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной. Балую себя и домашних

Не знаю, как вы, а я люблю вкусно поесть, иногда мне не принципиально, что есть суп или кашу, а бывает так, что душа прямо просит праздника. И дело тут совсем не в низменных потребностях, как мне ранее писали в коммента…

ЧЕЛОВЕК | 16.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Поела на ужин блины с творогом – сегодня обошлось без прибавки

Давайте, не будем забывать, что сейчас Масленица, а я совсем не каменная, как вы уже могли заметить, поэтому блины ем, ела и буду есть. За эту неделю уже дважды. Выпечку и бутерброды я очень люблю, откровенно говоря, за…

ЧЕЛОВЕК | 15.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Пытаюсь худеть... Тарелочки за вчерашний день и то, что осталось за кадром

Сегодня решила сделать отчет по питанию за вчерашний день и честно рассказать про то, что осталось за кадром. Что такое «осталось за кадром»?... Это то, что я съела, но не сфотографировала. У меня есть внутреннее стремл…

ЧЕЛОВЕК | 14.03.2024

■ ДНЕВНИК СОМНЕВАЮЩЕГОСЯ ЧЕЛОВЕКА

Тринадцатое!

Утром по железнодорожному перрону размашисто шагал человек. Он был высокий и толстый, с тяжелой тростью и очень злой. Он шел быстро и резко толкал возникающих на его пути людей. Толкнул девушку -- она чуть не отлетела; …

ОБЩЕСТВО | 13.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Оказывается, от молочки и сладостей так легко не отделаться

Помните, я писала о том, что после того, как я переболела ротовирусной инфекцией, у меня изменились пищевые пристрастия? Действительно, некоторое время я совсем не могла употреблять молоко ни в каком виде, ни в кашу, ни…

ЧЕЛОВЕК | 12.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вы удивитесь, но на праздниках я даже немного сбросила

Сегодня утром я решила взвеситься после праздников… Ничего особенного я от этого не ожидала. Чаще всего после праздников у меня был внушительный или не очень привес, который я обычно списывала на задержку жидкости. Но н…

ЧЕЛОВЕК | 12.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Чем закончился мой "разгрузочный" день...

Опять потянуло на углеводы… Я забила на свой типа разгрузочный день и сделала себе чаю с бутербродами (батон, плавленый сыр «хохланд» и докторская колбаса) еще отрезала несколько кусочков сыра «ламбер». Мне показалось, …

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Разгрузочный день вчера не получился… Меня опять понесло

Вчера я проснулась в хорошем настроении и подумала, а почему бы мне не устроить разгрузочный день, но не моно, а слегка облегченный. Я планировала в течение дня есть яблоки, творог, кефир, на обед борщ, на ужин овощи от…

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Меня ужасно тянет на углеводы… Смотрите, что ела вчера))

Планируй ни планируй меню на день – все равно ем то, что хочется в данный момент, причем иногда не самый лучший вариант предпочитаю… Вот вчера казалось бы, было запланированное меню на день, а все равно все пошло не по …

ЧЕЛОВЕК | 06.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Ввожу в рацион рыбу, убираю хлеб и сахар… Так ли все замечательно?

Вчера я снова начала контролировать питание, пытаюсь опять наладить свой рацион, чтобы начать сбрасывать вес. Честно говоря, должна признать, что в питании у меня две основных проблемы: 1. Мучное 2. Сладкое Очень часто …

ЧЕЛОВЕК | 05.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Возвращаюсь к нормальному питанию

Сегодня я наконец-то чувствую себя лучше и начинаю снова контролировать питание В первую очередь я хочу полностью убрать магазинный хлеб, есть только иногда домашний. Сегодня на завтрак я поела одно отварное яйцо, пшенн…

ЧЕЛОВЕК | 04.03.2024